季節に合わせたアロマ＆ケア
桜をはじめ、お花が一斉に咲く春は、自然の香りを知ることができる絶好の機会です。近くにある公園や植物園を訪れて、自然の葉や花を嗅いでみましょう。
精油の香りを学ぶことも大切ですが、自然に目を向け、旬の香りを体感することが重要です。自然の優しい香りに包まれているだけでとても幸せな気持ちになります。
さて、春といえば、入学式や入社式、新学期や新年度などではないでしょうか？慣れない環境がストレスとなったり、春特有の急激な気候の変化に身体が追いつかず体調不良を起こしたりと、身体のメンテナンスが必要になります。
さらに、4月、5月を乗り越えても、ジメジメと憂鬱な梅雨がやってきます。その中には、湿度の上昇から自律神経のバランスが乱れるという方もいます。また、冬なれば冷え症で悩む方もいます。それでも人間には、環境の変化や体調不良などが起きてもそれを元に戻す力、「ホメオスタシス」があります。
つまり、この「ホメオスタシス」を高めることが健康を維持する秘訣です。1年を通してアロマ＆ケアを活用し、「ホメオスタシス」を高めていきましょう。
春のリフレシュボディスクラブ
春は疲れが溜まりやすい時期です。ボディスクラブを使って角質ケアをするとともに、心身のデトックスに役立てましょう。
- 材料 天然塩100ｇ、ホホバ油15ml、精油1～5滴 （むくみケアにおすすめの精油 レモン1滴＋ラベンダー2滴＋サイプレス2滴）
- 作り方 ビーカーなどにホホバ油を入れ、精油を落とします。最後に天然塩を加えてよく混ぜます。
- 使い方 お風呂で身体を流し、水分が残った状態のひじやひざなど角質、むくみが気になる場所に優しくなじませます。最後に、お湯で流します。
夏でもサラサラ美肌、ボディスプレー
薬局で購入できる精製水と重曹を使って、肌を健やかに保つボディスプレーを作りましょう。汗によるベタつき、不快感もスッキリします。
- 材料 精製水40ml、重曹小さじ1/2、スプレー容器、精油5滴 （クールダウンにおすすめの精油 ペパーミントorスペアミント）
- 作り方 ビーカーに重曹入れ、精油を落とし混ぜます。その後、精製水とよく混ぜ、スプレー容器に移し替え、ラベルを張り出来上がりです。
- 使い方 スプレー容器をよく振った後、気になる部分にひと拭きします。
秋の物寂しさも解消、ほんのり香るロールオンアロマ
ロールオンアロマとは、ロールオンタイプの容器に精油と植物油を希釈したトリートメントオイルを入れたものです。オリジナル香水としても楽しめます。華やかな香りで自分を演出してみましょう。
- 材料 ホホバ油10ml、精油2滴、ロールオンタイプの容器
- 作り方 ビーカーなどに植物油と精油を入れ、よくかき混ぜ、ロールオンタイプの容器に移します。
- 使い方 香水のように手首になじませたりて使います。その他、乾燥の気になる部分に塗って使うこともできます。
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冬の冷え症対策、ショウガを使った半身浴or足浴
冷え症は、筋肉量の少ない女性に多い症状です。発汗作用のあるショウガを積極的に取り入れるようにしましょう。ショウガ、1かけを紅茶に入れて飲むのも身体が温まります。
注意事項：アレルギーや肌や肌が弱い方はできません。また、入浴中でもかゆみが出たりピリピリしたりするときにはすぐに中止して下さい。
- 材料 ショウガの絞り汁適量（ショウガをすりおろしたものをガーゼやお茶パックに入れてしぼります）
- 使い方 半身浴は、浴槽にみぞおちがつかる程度のお湯をため、ショウガの絞り汁を入れ、入浴します。足浴は、洗面器やバケツにお湯を入れ、ショウガの絞り汁を入れ、両足をひたします。
香るＤＩＹ、アロマステイック
ガラス瓶を使って芳香剤を手作ります。季節や雰囲気に合わせてイメージを広げ、精油のブランドを考えましょう。マスキングテープやリボンなどで飾り付けすれば、ただのガラス瓶が素敵なインテリアに変わります。
注意事項：液体が高濃度になるため、直接肌に付かないように注意しましょう。
材料 無水エタノール10ml、精油20滴程度、ガラス瓶1本、竹ひごor竹串数本
作り方
- ガラス瓶に無水エタノールを入れ、そこにお好みの精油を落とします。
- 適当なサイズに竹ひごをカットします。
- 竹ひごをガラス瓶に差し込みます。
＊使用するガラス瓶は、精油の空き瓶をそのまま再利用してもかまいません。もし精油の香りや汚れが気になる場合は、無水エタノールを使って振り洗いすると綺麗になります。
＊竹ひごは、100円ショップやホームセンターで購入できます。
おすすめアロマステイックブレンド
オレンジ・スィート10滴＋ベンゾイン5滴＋ローズ5滴＝甘く温かみのある香り
ペパーミント8滴＋ベルガモット6滴＋レモン6滴＝柑橘系のスッキリした清潔のある香り 
Lesson10-2 まとめ
・1年を通してアロマ＆ケアを活用し、「ホメオスタシス」を高めることが大切である
・「天然塩」「ホホバ油」「精油」を使って、ボディスクラブをつくることができる
・ロールオンアロマは、香水としても利用できる
・ショウガには発汗作用があり冷え症対策に役立つ